تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
+2
sondos
siimaaa_body
6 مشترك
مـنـتــدي قــريــة دمـلــــو Damallo :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك الـطـبـي
صفحة 1 من اصل 1
تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم . |
siimaaa_body- عضـــــــــــــــو
- عدد الرسائل : 287
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 13/06/2008
رد: تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
موضوع جميـــــل
مشكورة siimaaa_body
وان شاء الله هحاول اطبقه ....
ومنورة القسم الطبي ..
وان شاء الله اشوف لكي مواضيع متميزة بالقسم على طول
......
مشكورة siimaaa_body
وان شاء الله هحاول اطبقه ....
ومنورة القسم الطبي ..
وان شاء الله اشوف لكي مواضيع متميزة بالقسم على طول
......
sondos- مشـــــــــــــــــــــــــــــــرفة
- عدد الرسائل : 415
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 23/02/2008
رد: تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
نصائح مفيدة
مشكور عليها
وفي انتظار المزيد
مشكور عليها
وفي انتظار المزيد
Abo Dina- مشـــــــــــــــــــــــــــــــرف
- عدد الرسائل : 518
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 09/10/2007
رد: تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
شكرا ياباشا على المعلومات المهمه جدا
اه ودايما كدا فاكرنا باحاجات دى اجنا فى امس الحاجه ليها
اه ودايما كدا فاكرنا باحاجات دى اجنا فى امس الحاجه ليها
ahmed- عضـــــــــــــــو
- عدد الرسائل : 92
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 25/03/2008
رد: تمارين مهمة جدا للعين .......بجد مهمة
شكراً جزيلاً
ممكن نصائح للظهر كمان
ممكن نصائح للظهر كمان
sameh ahmed- مشـــــــــــــــــــــــــــــــرف
- عدد الرسائل : 2402
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
مـنـتــدي قــريــة دمـلــــو Damallo :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك الـطـبـي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى