عادات سيئة نمارسها كل يوم

من طرف **commander** الجمعة 27 يونيو 2008, 6:03 pm

عادات سيئة نمارسها يومياً

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها

وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

شرب الشاي بعد الطعام:

المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء,

الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.

لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته.

رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟

يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

حياة الخمول والكسل:

الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.

ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد

وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات:

قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين,

وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ،

ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .

هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:

هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم

وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد.

يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء

فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

أكل البيض نيئاً:

بياض البيض يتألف من البروتينات آو بالأحرى من بروتين الألبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم.

ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم

لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية,

ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا

فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :

هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها

مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة.

إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,

من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

طهي الطعام على حرارة عالية:

هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.

عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:

فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة,

لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري

لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:

هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها.

لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:

المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح.

وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :

انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام,

فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على هضم الغذاء

فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.

الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :

مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.

الإكثار من السكريات والحلويات:

هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.

شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي(منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء).

.أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضطرابات شتى

(كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضطرابات الهضمية والدورانية.)

بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه

لان الكافيين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء

(((((((((( منقول ))))))))))

من طرف folladona الجمعة 27 يونيو 2008, 10:49 pm

نصايح جميلة وبالذات
حياة الخمول والكسل
شكراااااااااااااااا على المعلومات

من طرف **الشيخ محمود** السبت 28 يونيو 2008, 8:48 pm

نصائح مهمه يجب العمل بها

من طرف **mezo2010** السبت 28 يونيو 2008, 10:57 pm

نصائح غاليه
من شخص غالى

من طرف **sameh ahmed** السبت 28 يونيو 2008, 11:20 pm

نصائح هامة وجميلة

مشكوووور جداً

تسلم إيدك

من طرف **commander** الجمعة 04 يوليو 2008, 6:13 pm

شكرا علي الردود

بس انا مش كاتب الموضوع علشان تشكروني
وطبعا ما ذكر في الموضوع مش كل عاداتنا السيئة , لسه في كتير.
احنا عاوزين نرصد كل العادات السيئة ونحاول نجد حلول للتغلب عليها
عاوزين نغير العادات دي

ياريت لو حد شايف عادة سيئة يقولنا

عاوز نقاش يا جماعة مش مجرد شكر

من طرف **abu rabia** الأحد 06 يوليو 2008, 11:56 am

من العادات السيئة التي نمارسها كل يوم

[color:238b=blue]( الجلوس ساعات طويلة أمام التليفزيون )[/color]

[color=indigo] وقد أثبت العلماء أن أجهزة التليفزيون تخرج اشعاعات ضارة بالعين
بل ولها تأثير علي خلايا الجسم وتصيبها بالشيخوخة وتمنع تجددها خاصة
اذا كانت مركزة ولمدد طويلة وينصح الأطباء أن تكون الجلسة أمام التليفزيون
متقطعه بحيث لا تزيد عن النصف ساعة مثلا ثم لمدة قصيرة ولو 5 دقائق ثم
نعاود الكرة اذا أردنا كما ينصح بعدم الجلوس أما التليفزيون مباشرة وترك
مسافة كبيرة بيننا وبينه

[color:238b=blue](شرب المياه من زجاجات بلاستيكية موجودة بالثلاجة )[/color]

[color=indigo]وهو ما قد يسبب أضرار كثيرة نتيجة بعض المواد الموجودة في المادة التي يصنع منها
تلك الزجاجات وتتفاعل مع الماء ويفضل استخدام المصنوعه من الزجاج بدلا منها

من طرف **llolastar** الثلاثاء 08 يوليو 2008, 10:33 am

فعلا نصائح هامة والمشكلة ان كتير منا بيعمل الاخطاء دي

من طرف ahmoda الثلاثاء 08 يوليو 2008, 10:37 am

نصائح جميله وردود اجمل

العادات السيئة اصبحت تعود ولكن الحالة الاقتصادية لها تدخل بشكل كبير
جدا على العادات وتغيير العادات يتطلب مستوى دخل معين
فالدول النامية عادة عاداتها واحدة تقريبا

من طرف **commander** الجمعة 05 سبتمبر 2008, 2:29 pm

انا شايف ان موضوع الحالة الإقتصادية ده
ممكن يكون تأثيرها إيجابى مش سلبى

يعنى مثلا...
بما ان الحالة الإقتصادية سيئة يبقى مش لازم نشرب شاى كتير
ولو شربناه يبقى مش لازم بعد الأكل

ومش لازم نتفرج على التلفزيون كتير علشان نوفر

ومش لازم ناكل حلويات كتير

ومش لازم مخللات أساسا

و موضوع الخمول والكسل أعتقد ليس له علاقة بالحالة الإقتصادية

إذا أين تأثير الحالة الإقتصادية على ما ذكرناه من عادات ؟؟

فى انتظار مشاركاتكم .....

عادات سيئة نمارسها كل يوم

عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم

رد: عادات سيئة نمارسها كل يوم