الرئيسية
أحدث الصورتمارين لشد البطن
مـنـتــدي قــريــة دمـلــــو Damallo :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك الـطـبـي
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لشد البطن
من طرف mezo2010 الخميس 09 أبريل 2009, 12:25 pm
والتمارين كما هو واضح من العنوان لشد عضلات البطن والساقين
تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم
في وضع الوقوف
الاستلقاء على الظهر
هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
استلقي على بطنك
تحياتى
تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم
في وضع الوقوف
الاستلقاء على الظهر
هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
استلقي على بطنك
تحياتى
mezo2010- مشـــــــــــــــــــــــــــــــرف
-
عدد الرسائل : 3340
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 24/11/2007 -
مـنـتــدي قــريــة دمـلــــو Damallo :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك :: مـسـتــشـــــــــــــــــــــــــــارك الـطـبـي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى